Running

Vivawest Marathon 2016 – Versprechen hält man ein

26. Mai 2016 // 0 Kommentare

Ein Jahr nach meinem Marathondebüt in Gelsenkirchen, wollte ich es dieses Jahr besser machen. Bessere Vorbereitung und dadurch hoffentlich die 4 Stunden Zielzeit unterbieten. Das mit der besseren Vorbereitung hat auf alle Fälle funktioniert. Knapp 800 km Training steckten in den Beinen. Dieses Jahr auch ausschließlich Laufkilometer, nicht wie im letzten Jahr, als ich sehr viele Kilometer durch #walktowork absolvierte. Intervallläufe hatte es [weiter ...]

VM2016 – Trainingswoche 2

16. Februar 2016 // 0 Kommentare

Die zweite Trainingswoche startete mit 30 Minuten auf der Rolle am Montag. Nach dem Desaster von Sonntag und dem abgebrochenen Lauf war das zur Erholung. Es folgten dann noch 20 Minuten Übungen mit dem Kettlebell und den Powerbands. Dienstag folgten dann 7,4 km Laufen bei einem Durchschnittspuls von 160 bpm. das war schon Überwindung bei 2 Grad, Wind und Nieselregen auf die Strecke zu gehen. Mittwoch folgte die erste Intervalleinheit der [weiter ...]

VM2016 – Trainingswoche 1

8. Februar 2016 // 0 Kommentare

Ganz untypisch habe ich den ersten Tag im Trainingsplan für den Vivawest-Marathon auf der Rolle absolviert. Auf dem Plan stand Crosstraining. Der Cyclocross auf der Rolle kann dann auch als Crosstraining durchgehen 😉 40 Minuten bei einem Durchschnittspuls 136 bpm sind völlig OK. Dienstag hätte ein einfacher Lauf auf dem Plan gestanden. Wenn man allerdings schon 6 stunden im Regen zugestellt hat, kann man sich nicht aufraffen nochmal in die [weiter ...]

VM2016 – Trainingswoche Null

8. Februar 2016 // 0 Kommentare

Ich bin mal wieder spät dran mit dem Trainingsbeginn für den Vivawest-Marathon. Um das Ganze in diesem Jahr etwas strukturierter anzugehen, trainiere ich nach einem der Marathon-Trainingsplänen von Garmin. Zum einen ist das einfach und zum anderen bin ich zu faul die verschiedenen Trainingseinheiten von Hand anzulegen. Einfach deswegen, weil der Plan in den Kalender von Garmin Connect übertragen wird und dann automatisch auf die Fenix [weiter ...]

Jahresrückblick 2015

4. Januar 2016 // 0 Kommentare

Dann reihe ich mich mal in die Liste der Jahresrückblicke ein. Sportlich war 2015 wieder ein Jahr mit Auf und Ab. Wie immer bei mir. Ich bekomme es einfach nicht hin, wirklich mal ein Jahr konsequent zu trainieren. Das war beim Radsport schon so, und beim Laufen ist es nun nicht anders. Dennoch würde ich mal behaupten, das 2015 das bisher sportliche Jahr von mir war. Natürlich bin ich in den ersten Monaten des letzten Jahres am meisten [weiter ...]

Trainingsrückblick März 2015

6. April 2015 // 0 Kommentare

Der März lief so gut, wie der Februar aufgehört hatte. Es gab gegenüber dem Vormonat eine Steigerung sowohl bei den Kilometern, wie auch in der Gesamtzeit. Dabei war ich nur vom 1. bis 20. März aktiv gewesen. 1.548 Minuten gelaufen Dabei 215 km zurückgelegt in 19 Aktivitäten. Gesamtschritte im März 821.000 Wenn ich nicht Ende März eine Erkältung bekommen hätte, wäre noch einiges mehr drin gewesen. So fielen 11 Tage an denen ich hätte [weiter ...]

Trainingsrückblick Nov., Dez., Jan.

11. März 2015 // 0 Kommentare

Ganz schön still geworden hier. Der letzte Trainingsrückblick ist von Oktober letzten Jahres. woran lag es? Natürlich am Diabetes. Und dem sportlichen Frust deswegen. Nachdem ich im Oktober ja noch einige persönliche „Rekorde“ aufstellen konnte (meiste Schritte im Monat, meiste Schritte in einer Woche) war ich auch im November noch ganz gut zu Fuß unterwegs. 2.996 Minuten sportlichen Laufen/Walken. 290 km habe ich in der Zeit [weiter ...]

Der erste Typ1 Lauf

19. Januar 2015 // 2 Kommentare

Das Laufen ist leider in den letzten Wochen in den Hintergrund getreten. Das lag zum einen daran das meine BZ Werte Ende November vollkommen entglitten sind und dann festgestellt wurde, dass ich Typ 1 Diabetes habe. Und zum anderen plagt mich seit Wochen eine Erkältung mit einhergehenden verschleimten Bronchien. Jetzt habe ich Urlaub und der Infekt ist soweit abgeklungen, das ich auch wieder Laufen kann. Und die BZ Werte sind soweit auch im [weiter ...]

42,195 km – jetzt wird es komplizierter

3. Dezember 2014 // 0 Kommentare

Laufen, aus einer neuen Leidenschaft wurde ein wichtiger Tagesordnungspunkt und stellt nun eine neue Herausforderung für mich dar. Angefangen hat es im April mit dem Kauf des Vivofit von Garmin. Da merkte ich, das Laufen an sich doch gar nicht so schlecht ist wie ich immer gedacht hatte. Ich habe ja Laufen immer abgelehnt, hatte es vor Jahren mal probiert und auch Powerwalking versucht, als es hier noch gar nicht bekannt war. So Ende der 90ger [weiter ...]

Langer Lauf mit BZ Messung

16. November 2014 // 0 Kommentare

Zum ersten Mal habe ich seit der Diabetes Diagnose mal wieder einen langen Lauf absolviert. Gestern hatte ich deswegen auch einen Ruhetag eingelegt. Da aufgrund irgend eines Infekt meine Blutzuckerwerte (BZ) eh viel zu hoch sind, blieb es auch nicht aus, dass nach dem Ruhetag der Nüchternwert bei 254 mg/dL lag. Toll, da ich die Halbmarathon-Distanz angehen wollte, musste ich natürlich auch was Frühstücken vor dem Laufen. Ca 1 Stunde gab es [weiter ...]

Durch das Fortsetzen der Benutzung dieser Seite, stimmst du der Benutzung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen", um Ihnen das beste Surferlebnis möglich zu geben. Wenn Sie diese Website ohne Änderung Ihrer Cookie-Einstellungen zu verwenden fortzufahren, oder klicken Sie auf "Akzeptieren" unten, dann erklären Sie sich mit diesen.

Schließen