Halbmarathon beim Deutsche Post Marathon Bonn 2019

Im letzten Jahr bin ich in Bonn aufgrund Zeitmangel (und Faulheit ­čśë ) beim Training „nur“ beim Inline-Halbmarathon gestartet.In diesem Jahr dann wieder l├Ąuferisch in Bonn unterwegs. Aber auch in diesem Jahr war das Lauftraining f├╝r die Halbmarathondistanz alles andere als optimal. Dies kann man auch in den Artikeln ├╝ber das Training Februar und M├Ąrz […]

Trainingsr├╝ckblick M├Ąrz 2019

Den Monat begann ich mit einer Intervall-Laufeinheit. 6 x 500 m standen auf dem Plan (den ich eh nicht eingehalten habe und einfach mal nach Lust und Laune Einheiten aus dem Trainingsplan absolvierte). An allen Arbeitstagen bin ich morgens zur Arbeit gewalkt. Meist 10 km Strecke. Nachmittags bin ich entweder wieder zur├╝ck gewalkt oder gelaufen. […]

Essen City Trail 2018

Heute war ich mal wieder unterwegs. Diesmal bei der Laufveranstaltung Essen City Trail. Diese wurde in Essen zum ersten Mal durchgef├╝hrt. In anderen St├Ądten gab es das schon, unter anderem in Bochum, Oberhausen und Dortmund. Das besondere an diesen City Trails oder auch Urban Trails ist, dass es nicht um die schnellste Zeit geht, sondern […]

Bergische 50 2018

Nachdem ich im letzten Jahr schon einmal bei der Bergische 50 Wanderung teilgenommen habe, konnte ich auch in diesem Jahr dort starten. Angemeldet war ich unter FC Deutsche Post, wobei die Deutsche Post auch das Startgeld ├╝bernommen hat. Bei ausgew├Ąhlten Sportevents stellt die Post ein gewisses Kontingent an Startpl├Ątzen seinen Mitarbeitern kostenlos zur Verf├╝gung. Gegen├╝ber […]

Familienwanderung auf den Rheinsteig

Zwei Mal war ich allein auf dem Rheinsteig unterwegs (hier und da nachzulesen) und diesmal sollte der Rest der Familie auch mal die sch├Âne Landschaft dort kennenlernen. Geplant hatte ich von Braubach nach Kamp-Bornhofen mit ihnen zu laufen. Nach den Wanderungen im letzten Jahr von Luca im Chiemgau, sollte das eigentlich kein Problem darstellen. Aufstehen […]

Rheinsteig 2017: Bobbard – St. Goarshausen

Nachdem ich im letzten Jahr die ersten zwei Etappen des Rheinsteig gelaufen bin, war klar das ich weitere Etappen des Weges laufen wollte. So hatte ich mir dann kurzentschlossen vorgenommen, von Boppard nach Oberwesel zu laufen. Dabei inbegriffen zwei F├Ąhr├╝bersetzungen ├╝ber den Rhein. Sonntag Morgen um 3 Uhr schellte der Wecker. Um 4 Uhr bin […]