Und hier ist nun die 8. Folge meines Podcast. Die Themen: Update vom Laufen für die Flutopfer Ich mache mit beim Kilometer Spiel Die Trainingswochen 3 und 4 für den Halbmarathon in Bonn Viel Spaß beim hören. Eine Bitte: Da ich ja hörgeschädigt bin und über mein Implantat im Kopf alles digitaler höre, wäre es […]
Autor: Sugarrunner
Trainingswoche 4/15 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 2021
Die 4. Woche ist auch abgefrühstückt und begann planmäßig mit einem Ruhetag. Dienstag ging es dann mit einem lockeren Lauf weiter. So wie die letzten lockeren Läufe unter der Woche mit einer Zielpace von 5:44 – 6:22 min/km. Ich habe wieder versucht im oberen Bereich zu bleiben, was mir auch diesmal wieder gut gelungen ist. […]
Trainingswoche 3/15 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 2021
Schon die dritte Woche ist um. Und die habe ich Anfang der Woche gleich mal verbockt. 2 Ruhetage habe ich eigentlich je Woche, den Montag und den Samstag. Weil ich aber nicht richtig in den Plan geschaut habe, habe ich auch nicht gesehen das in der 3. Woche nur ein Ruhetag war, der Samstag. Montag […]
Folge 7 des Sugarrunner Podcast
In der heutigen Folge geht es um den Spendenlauf „Laufen für die Flutopfer“ Dem Projekt hatte ich ja schon einen eigenen Blogartikel gewidmet. Dann natürlich auch die ersten zwei Wochen des Trainings für den Halbmarathon in Bonn.
Sugarrunner Podcast Folge 6
Nun geht es doch weiter mit dem Podcast. Ich habe einige Zeitr darüber nachdenken müssen ob ich diesen Teil der Sugarrunner Webseite fortführe. Letztendlich gaben ein paar Kleinigkeiten den Ausschlag zum weiter machen. In der Folge gibt es einen kleinen Rückblick darüber, warum ich wieder angefangen habe zu laufen.
Teilnahme an Laufen für die Flutopfer
Letzten Samstag habe ich mich an einer Spendenaktion in Hünxe für die Flutopfer im Ahrtal beteiligt. Spontan hatte ich Freitag zugesagt beim Transport der Sachspenden nach Ahrweiler zu helfen. Weil noch dringend Tornister und Schultaschen für die Kinder im Ahrtal benötigt wurden, habe ich mich kurzentschlossen in Spellen an die Sparkasse gestellt und nach einem […]
Trainingswoche 2/15 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 2021
Die erste vollständige Trainingswoche für den Halbmarathon mit dem Garmin Coach. Am Montag war Ruhetag angesagt. Da ich 5 Trainingstage angegeben habe, sind Montag und Samstag im Plan als Ruhetage ausgewiesen. Dienstag sollte laut Plan dann lockeres Laufen anstehen. Da ich über Tag beschäftigt war, wollte ich Abends laufen. Starker Regen machten diesen Plan zunichte […]
Trainingswoche 1/15 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 2021
Wie man lesen konnte, habe ich mich spontan dafür entschieden den Halbmarathon des Deutsche Post Marathon in Bonn am 17. Oktober zu laufen. Daher gibt es jetzt auch wöchentliches Update meines Trainings. Die erste Woche der Vorbereitung auf den Halbmarathon liegt nun hinter mir. Da ich mich erst am Mittwoch zur Teilnahme entschlossen hatte, ist […]
Deutsche Post Marathon 2021 – ich mache es nochmal
Laufen ist schön, Laufen macht Spaß, ich Laufe gerne und auch wieder oft, mit einem Ziel vor Augen macht alles doppelt Spaß. Daher habe ich mich gestern ganz spontan dazu entschlossen nochmal am Deutsche Post Marathon in Bonn teilzunehmen. Halbmarathondistanz, wie die letzten Male auch schon. Beim letzten „echten“ Lauf in Bonn bin ich persönliche […]
rtCGM-Systeme – ein Vorteil beim Sport? Eine Meinung von mir
rtCGM-Syteme, also Dexcom, Freestyle Libre und seit neuestem (für Sportler) das Supersapiens dienen ja dazu, nahezu in Echtzeit den Blutzuckerspiegel überwachen zu können. Nahezu deswegen, weil diese Systeme eben nicht den Blutzucker sondern die Glukose in der Zwischenzellflüssigkeit messen. Und genau da entsteht eine Zeitdifferenz von bis zu 15 Minuten, weil sich der Wert der […]