Trainingswoche 4/15 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 2021

Die 4. Woche ist auch abgefrühstückt und begann planmäßig mit einem Ruhetag. Dienstag ging es dann mit einem lockeren Lauf weiter. So wie die letzten lockeren Läufe unter der Woche mit einer Zielpace von 5:44 – 6:22 min/km. Ich habe wieder versucht im oberen Bereich zu bleiben, was mir auch diesmal wieder gut gelungen ist. […]

Trainingswoche 2/15 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 2021

Die erste vollständige Trainingswoche für den Halbmarathon mit dem Garmin Coach. Am Montag war Ruhetag angesagt. Da ich 5 Trainingstage angegeben habe, sind Montag und Samstag im Plan als Ruhetage ausgewiesen. Dienstag sollte laut Plan dann lockeres Laufen anstehen. Da ich über Tag beschäftigt war, wollte ich Abends laufen. Starker Regen machten diesen Plan zunichte […]

Trainingswoche 1/15 Deutsche Post Halbmarathon Bonn 2021

Wie man lesen konnte, habe ich mich spontan dafür entschieden den Halbmarathon des Deutsche Post Marathon in Bonn am 17. Oktober zu laufen. Daher gibt es jetzt auch wöchentliches Update meines Trainings. Die erste Woche der Vorbereitung auf den Halbmarathon liegt nun hinter mir. Da ich mich erst am Mittwoch zur Teilnahme entschlossen hatte, ist […]

Deutsche Post Marathon 2021 – ich mache es nochmal

Laufen ist schön, Laufen macht Spaß, ich Laufe gerne und auch wieder oft, mit einem Ziel vor Augen macht alles doppelt Spaß. Daher habe ich mich gestern ganz spontan dazu entschlossen nochmal am Deutsche Post Marathon in Bonn teilzunehmen. Halbmarathondistanz, wie die letzten Male auch schon. Beim letzten „echten“ Lauf in Bonn bin ich persönliche […]

Halbmarathon beim Deutsche Post Marathon Bonn 2019

Im letzten Jahr bin ich in Bonn aufgrund Zeitmangel (und Faulheit 😉 ) beim Training „nur“ beim Inline-Halbmarathon gestartet.In diesem Jahr dann wieder läuferisch in Bonn unterwegs. Aber auch in diesem Jahr war das Lauftraining für die Halbmarathondistanz alles andere als optimal. Dies kann man auch in den Artikeln über das Training Februar und März […]